w zime

ostatni cykl 2 x xpand duze puchy rok temu . w zime tylko amped NOS met-rx. Doradzcie mi co wybrac kupuje bcaa z muscletecha i potrzebuje jakis dopalacz przedtreningowy i po co radzicie mysle nad : BSN no-xplode no-shotgun Gaspari superPump i Size One , jestem w uk i nie mialem ostatnio czasu sledzic co teraz podbija rynek wiec dzieki za wszystkie [...]

macie tu link do moich fotek http://www.sfd.pl/temat160155/ i prosze was o porade w sprawie cyklu, myslalem zeby zaczac z koxianiem juz od pazdziernika ale nie trenowalem prawie od kwietnia takze prosze o cykl na zime :)) cos na mase z "żyłą" :)) to bedzie moj pierwszy cykl!!

witam chcialbym poznac jakis skuteczny sposob jak wzmocnic naturalna odpornosc na infekcje, bez lykania zadnych tabletek. w kazda zime jestem 2x chory tak ze tydzien spedzam w domu i nie podoba mi sie to, chcialbym sie uodpornic tak zeby nie chorowac. jest wiele roznych artykolow ale co jest sprawdzone tego nie wiem dlatego pytam tutaj. z gory thx

Witam serdecznie. 1. Odrzuciłem kawę i herbatę - czy mogę pić tylko wodę bez innych płynów? 2. Nie lubię siłowni, ale chcę się trochę ruszać. W okresie letnim jeżdżę bardzo dużo rowerem, ale w zimę już ciężko i przez to przebrałem kilka kg :) Czy spacer też spala trochę kalorii? Miałbym cel aby następnej zimy chodzić na pieszo do pracy - 4km w [...]

witam Biegam na 400metrów , i chciałbym na zimę nabrać troche masy mięśniowej, w tym celu kupiłem sobie kreatynke. Mamy 3x w tygodniu siłownie ,ale mamy też interwały i rozbiegania... i tu nasuwa się pytanie... czy podczas np. 12kilometrowego rozbiegania nie stracę wody , która magazywnowana jest w mięśniach a co za tym idzie kreatyna wcale nie [...]

Witam.Ćwiczę na siłowni ok roku. Całą zimę starałem się przybrać na masie , lecz zawsze byłem mały i chudy i teraz ciężko mi jej nabrać, choć jakiś postęp jest... Teraz kiedy się zbliżają wakacje (dobry czas na rzeźbe)ciężko będzie mi nabrać jeszcze tej masy, iż prawie cały dzień spędzam poza domem. Mam dalej budowac masę czy zacząć ćwiczyć na [...]

witam na sprzedaż moje buty adidasa kupione w Deichmannie w zimę, założone raz niestety okazały sie zbyt wąskie, rozmiar 44 długość wkładki 29 cm, Jak nowe cena 90 zł + kw /SFD/Images/2016/5/15/9b53c7f9d6f84c23857effe4502c6823.jpg /SFD/Images/2016/5/15/9f5eb5311a0d487bb3c6a54e9eee4079.jpg

Biegam na 400metrów. Właśnie skończylismy sezon i teraz szukam jakiejś dobrej odzywki na zime ,która polepszyłaby moje wyniki na wiosne. Pierwszy start za ponad 5 miesięcy , zaczynają sie naprawde ciężkie wydolnościowe treningi, co radzicie? Chciałbym zrobić przez ten czas kilka cykli, z 5-10kg masy by się też przydało.

Witam mam do zaoferowania prawie nowe spodnie jeansowe firmy Grawik. Jakość jak i stan spodni oceniam na idealny. Spodnie postanowiłem sprzedać gdyż przez zimę zrobiły się za małe. Spodnie miałem na sobie max 4-y razy, są raz uprane i leżą w szafie. Materiał jest doskonałej jakości. Obwód pasa 86-88, na wzrost ok 176-179. Zachęcam do zakupu.

Witam trenuje juz od roku sprinty, a dokłądnie 100m, czas mam 11:41, I chciałbym zaczać brac jakies odyzwki, Kreatyne odkładam na zime, Myslałem nad ZMA na stawy bo zaczynają mnie boleć, a tak to co polecacie, Mam 174 wzrostu i 66 kg wagi. Trening: Poniedziałek: siłownia: Wtorek: Szybkosc Sroda: Wytrzymałosc szybkosciowa Czartek: siłownia [...]

Witam takie pytanie i od razu mowie zebyscie nie dawali linków do podwieszonyc bo czytałem. -Czy dobrze bylo jak robilem powiedzmy 7 miesiecy wydolnosciowke 2x w tyg + oczywiscie treningi i aeroby i w zime z 4 miesiace budowałem siłe. -Ma to wgl sens? , czy podczas robienia siły poprzednio robiona ogolna wydolnosciowka pojdzie w las?

Witam. Wiadomo - sezon grilowy czas zacząć }:-( Żeby mieć trochę radości , będąc na diecie gdy inni piją piwko i ostro grilują to pytanko. Czy karkówkę mogę na stałe włączyć do diety na redukcję lub na masę ? I w sumie to w zime też mógłbym sobie ją robić w domu. Pytanie nr 2. Jakie inne potrawy z grila polecacie włączyć do diety? Dzięki!

Siemka. Dostałem od kolegi deczke, ot tak, bo mu została (jedną fiolkę). Niestety jest ważna tylko do 04.2013r. Chciałem na zimę polecieć cykl z 1-8enan 1-4metka 8-12propek jednak z racji tej daty przydatności pytanie moje jest następujące- czy mogę wbijać dece razem z w.w środkami?Czy zastąpić coś tą deką? Szkoda żeby się zmanrowała...

siemka troszke mi sie w zime przybralo:D wiec zaczolem biegac znowu, w wakacje biegalem po 10 km ale wtedy cwiczylem na silowni i bylo białko wiec takiego katabolizmu bardzo nie bylo. Teraz moje pytanie czy lepiej biegac dwa razy dziennie po 5km czy odrazu 10 boje się katabolizmu (bo przeciez chce tluszcz stracic a nie tylko wage)z góry dzięki za [...]

nadwyrężyłem raz jedną noge raz drugą tak przy tym stawie jak żyłki wychodzą jak ruszam stopą to boli . miałem coś takiego że na jednej nodze ktoś upadł i na pięte i rozciąnął mi hyba więzadła bolało że nie mogłem chodzić tydzień. no i tak już jest i nie moge zaleczyć tego problemu. w zime bardzo nie nadwyrężyłem i dalej pobolewa. co to może byc.

POMÓŻCIE!!!->MAM 187 cm wzrostu,102 kg wagi-potrzebuje skutecznego planu ćwiczeń! głównie od pasa w górę(nogi mam niezłe-rower I DESKA W ZIME)) PLAN->kiedy ,ile serii i podwórzeń na klatę,biceps i triceps? proszę o poradę doświadczonych kolegów. Z góry dziękuje za każdą wskazówke

Jaka kompilacja suplementów wydaje Wam się najlepsza w okresie budowania masy? Białko + kreatyna, Białko + aminokwasy, aminokwasy + kreatyna? Na zimę mam kupić parę odżywek i nie chcę wyrzucić pieniędzy w błoto. Jakie jest wasze zdanie?

Witam, na zime robie sobie tatuaż na łydce i ma pytanie: -czy na siłowni katowac jak najmocniej łydki, żeby urosło teraz a nie pozniej z tatuażem, czy ćwiczyć normalnie bo pozniej jak sobie wydziaram na większej łydce tatuaż i mi spadnie miecho to bedzie zle wyglądać? pozdrawiam

Witam! Za dwa tygodnie kończe pierwszy cykl. Wiem że miedzy cyklami powinny być 2 miesiące przerwy. jednak ja chciałbym wykorzystać to że jest zima - wiadomo w zimę jest mniej ruchu itd. na mase sie lepiej ćwiczy. Czy byłoby dobrze gdybym kolejny cykl zaczął miesiac po tym? Czy ta przerwa dwumiesieczna jest potrzebna?

witam! mam 20lat, przy wzroscie 185cm waze 70kg i przez jesien i zime chcialbym nabyc troche masy miesniowej. wlasnie zaczalem typowa masowke, mam carbo, zma, krete i zastanawiam sie nad kolejnymi odzywkami. mam jednak do was pytanie czy do tych supli moglbym zazywac jakis koks. jestem w tym temacie troche zielony wiec prosilbym o wyrozumialosc...